ตรวจสอบข้อมูลโดย : ผศ.พญ.ดิษจี ลุมพิกานนท์

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

ซีเรียล เช่น ข้าวโอ๊ต กราโนลา รำข้าว มัลติเกรน รวมถึงธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูปและมีน้ำตาลน้อย เป็นต้น อาหารชนิดนี้จะให้พลังงานสูง ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว ทั้งยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะเลือกรับประทานซีเรียลแบบแท่งที่มักมีส่วนผสมของถั่ว ธัญพืช หรือผลไม้แห้งด้วย หรือซีเรียลทั่วไปที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน

แนวทางการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละหมวด 

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

ตรวจสอบข้อมูลโดย : ผศ.พญ.ดิษจี ลุมพิกานนท์

ปัจจัยทางพันธุกรรม: เด็กบางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าเด็กทั่วไป

อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว และมีโปรตีนสูงค่ะ อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ จะเป็นเนยถั่วลิสง หรือ เนยถั่วอัลมอนด์ก็ได้ค่ะ คุณพ่อคุณแม่สามารถทำแซนวิชเนยถั่วให้ลูกกินได้ทุกวันได้ค่ะ

โรคที่ห้ามขับรถ รู้ไว้ไม่เสี่ยง! เช็กสิคุณเป็นโรคเหล่านี้หรือเปล่า

   หากโดยปกติแล้วเด็กทานอาหารในแต่ละมื้อได้น้อย ควรที่จะเสริมอาหารว่างเป็นแซนวิชง่ายๆ หรืออาหารทานเล่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

ภูมิแพ้เด็ก: อาการเจ็บป่วยที่พ่อแม่ต้องให้ความสนใจ

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก เทคนิคเด็ดที่คุณแม่ไม่ควรพลาด